众所周知，韩国的健身健美水平在亚洲范围内都处于比较靠前的方位，这得益于杰出的运动气氛和群众关于健美人士们的遍及承受。

  其间，男人健美咱们最了解的应该便是黄哲勋了，不只傲世全亚洲，他在许多世界健美竞赛中也是分分钟碾压欧美对手。光看他的肌肉维度，就现已突破了人们的幻想！

  而在女子健美方面，近来一位比基尼健美选手的形体写真就在朋友圈热传，无论是她的肌肉维度、线条仍是体脂率都到达了逆天等级，网友们看完后都表明”韩国肌肉女皇便是她了“！

  这位妹子名叫Lee，本年29岁，光看她平常的照，人们会认为她便是个有点像明星的一般辣妹，会撒娇的那种！

  令人难以置信的是当她秀出劲爆的肌肉身段，所有人都惊呆了。据报道，她从事健美现已有7年之久，而且把奥赛作为自己的斗争目标，这么多年从始至终坚持下来诚心让人敬服！

  现在尽管Lee已成为健美教练，还成为各大健美大赛的评委，而且还开设有自己的练习课程，但和其他比基尼健身模特通常会敏捷退役不同，她仍然斗争在健美一线，参与各种竞赛，而且乐此不疲。

  跟许多女生觉得大块肌肉男有点吓人不同，大部分网友在看到妹子具有腹肌马甲线时，都会投来赏识的目光。

  只不过，Lee的腹肌现已练到了打竞赛的等级，很少有男人能PK得过，太让男性朋友扎心了！

  Lee在赛季期体重为54公斤左右，非赛季体重约有60公斤，其实线条出来出不来，有时候差的便是这十几斤脂肪。

  打健美竞赛脱水脱盐都十分正常，她从前就用3天不到的时刻减掉了挨近5斤体重，可谓十分极端了。Lee在接近赛季期，会每天健身2次，每3天一个循环，这样才抄获到达最好的肌肉状况。

  能练出打竞赛等级的肌肉身段，没有数倍于一般人的支付是不可的。Lee平常都是跟着健身房里的男性老铁们一同伙伴训练，在他们做维护的前提下，就更敢上重量了！

  饮食上，富含高蛋白的牛肉、鸡胸肉自然是少不了的，一起各种蔬菜也是她的独爱。讲真，不论增肌仍是减脂，假如管不住嘴、吃不对，那训练作用会大打折扣！

  想具有靓丽的身段，就必须放弃一些东西，比方女生撸铁撸多了，手掌也会变得跟肌肉男们的相同，长满老茧，粗糙裂缝....这便是好身段的价值，咱们一定要要去面临~

  假如你沉迷吃火锅，那就注定跟好身段无缘；假如你天天想偷闲，脂肪只会越积越多；不想支付尽力，又想快速具有好身段，不存在的！

  从来没有谁能马马虎虎成功，想逆袭就先拿出百分百的干劲儿吧，Fighting！